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【FC美麗先淨】漢方草本抑菌衛生棉

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體驗

下面附上一則新聞讓大家了解時事



清明4天連假將至，交通部宣布縮短國道夜間免收費時段，4月1日至4日連假期間，國道免收費時段為每日凌晨1時到5時，交通部表示，過往清明連假期間，凌晨1時以前車流量大，且超過7成是短途旅客，因此調整免收費時段，希望達到分流效果。

過往清明連假夜間免收費時段大多為凌晨零到7時，但車潮往往集中在清晨5至7時才湧上國道，導致大塞車；去年為鼓勵民眾提早上國道，避開壅塞時段，調整為前一晚11時到當天5時免收費，今年免收費時段再度縮短，每日僅4小時。

對此，交通部解釋，依據車流分析，發現前一晚11時到凌晨1時國道車流較多，導致容易塞車，且7成屬於短途車流，返鄉車潮較少；相較之下凌晨1時到5時間車流最少，且返鄉掃墓車潮也大多出現在該時段，因此調整國道免收費時段。

高速公路局預估，清明連假第一天南下車流最多，第二天雙向都會車多不好走；為鼓勵民眾提前返鄉掃墓，3月25、26日國道實施全線7折收費。


 

工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】

辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～

首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！

「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」

一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。

做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）

三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。

四、心情：壓力是減重的元凶，它期間限定會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步：

1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。

2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。

以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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